Seamos claros: babear mientras duermes no suele ser un problema de salud. De hecho, es bastante normal. Sin embargo, puede ser un poco vergonzoso, sobre todo si babeas después de haberte quedado dormido en un autobús, un avión o en el sofá nuevo de tu suegra. Babear mientras duermes también puede indicar que quizás tengas algún otro problema de salud que deberías consultar con un profesional médico. Estas son algunas de las razones por las que podrías babear mientras duermes, qué puedes hacer al respecto y cómo saber cuándo acudir al médico.
10 razones por las que babeas mientras duermes
Hay muchas razones por las que podrías babear mientras duermes. Algunas personas babean solo mientras duermen la siesta, pero por lo demás no babean. Para otras, despertarse con una mancha húmeda en la almohada es algo común y corriente. A veces, estas razones son completamente benignas. Sin embargo, existen algunas afecciones que pueden provocar babeo mientras duermes y que debes consultar con tu médico. A continuación, se presentan las 10 razones más comunes para babear mientras duermes.
1. Posición para dormir
Al dormir por la noche, la boca produce saliva adicional para proteger las encías y el interior de la boca. Los músculos del cuerpo también se relajan durante el sueño, incluyendo los de la cara y la mandíbula. Si duerme de lado o boca abajo, es más probable que babee, ya que el exceso de saliva se escapa por las comisuras de la boca. Esto es más probable si tiene la nariz congestionada, ya que inconscientemente dormirá con la boca ligeramente abierta para respirar mejor durante la noche. Por esta razón, es posible que solo note que babea durante un brote de alergia o cuando está resfriado.
2. Efectos secundarios de los medicamentos
Ciertos medicamentos, como sedantes, antipsicóticos y algunos antibióticos, pueden provocar babeo como efecto secundario. Curiosamente, algunos AINE (como el ibuprofeno) también pueden provocar babeo al dormir. Esto no es motivo para dejar de tomar los medicamentos recetados; sin embargo, si le molesta, consulte con su médico. Quizás pueda recetarle otro medicamento o cambiarle la dosis para que deje de ocurrir.
3. Congestión nasal
Como ya se mencionó, si tiene la nariz congestionada, se verá obligado a dormir con la boca abierta. Esta congestión puede deberse a un resfriado, alergias o cualquier otra causa. Existen medicamentos que pueden ayudar con las alergias y también aliviar la congestión nasal; sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de tomarlos. Estas afecciones son, al fin y al cabo, temporales, y por lo tanto, también lo será el babeo. No siempre vale la pena tomar medicamentos solo para detener algo que realmente no afecta su salud ni su vitalidad y que desaparecerá en cuanto se cure el resfriado o pase la temporada de alergias.
4. Tabique desviado
Un tabique nasal desviado puede obstruir el flujo de aire, provocando respiración bucal y posible babeo durante el sueño. El tabique nasal es una delgada pared de cartílago que separa las cavidades nasales. Si esta pared de cartílago está descentrada, puede causar problemas respiratorios, especialmente por la noche. Existen cirugías para corregir esto; sin embargo, es importante consultar con su médico para determinar si es la opción adecuada para usted.
5. Apnea del sueño
La apnea del sueño, una afección en la que la respiración se interrumpe durante el sueño, puede provocar respiración bucal y exceso de saliva, lo que resulta en babeo. Es difícil saber si la padeces por tu cuenta. Otros síntomas incluyen ronquidos fuertes y sonidos de ahogo. También te despertarás con frecuencia sin sentirte bien descansado. La apnea del sueño puede afectar a quienes viven contigo, así como a tu propia salud, por lo que es importante consultar con tu médico sobre las opciones para superarla.
6. Infección o problemas dentales
Una infección en la boca o las encías, incluyendo las caries, puede estimular la producción de saliva, lo que provoca babeo. Si tiene una infección, puede sentir dolor, especialmente al comer, tragar o intentar hablar. También puede notar hinchazón y sangre al cepillarse los dientes. Si cree que tiene una infección, es fundamental que acuda a su médico o dentista lo antes posible para solucionar el problema.
7. Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
La ERGE es una afección que a menudo provoca reflujo ácido, también conocido como acidez estomacal. La ERGE también puede causar disfagia o dificultad para tragar, lo que resulta en salivación excesiva y babeo al dormir. Esta es otra afección importante que sí tiene solución, así que consulte a su médico si sufre de acidez estomacal frecuente y babea al dormir.
8. Afecciones neurológicas
Afecciones como accidentes cerebrovasculares, enfermedades de Parkinson, Alzheimer, Huntington, parálisis de Bell, parálisis cerebral, ELA y daño cerebral pueden provocar sialorrea, lo que dificulta la deglución y provoca babeo durante el sueño. Curiosamente, una deficiencia de vitamina B12 también puede provocar problemas de babeo. Esto se debe a que una deficiencia de vitamina B12 también puede provocar problemas neurológicos, de ahí el babeo.
9. Rechinar los dientes
El bruxismo nocturno (rechinar los dientes por la noche) y el uso de un protector bucal mandibular pueden estar asociados con el babeo durante el sueño. Si rechina los dientes al dormir, es importante que no deje de usar su protector bucal nocturno. Consulte con su profesional de la salud si el babeo se está convirtiendo en un problema y él podrá ayudarle a encontrar soluciones.
10. Embarazo
El aumento de salivación durante el embarazo, conocido como ptialismo gravídico, puede provocar un exceso de saliva y babeo al dormir. Otras razones para babear al dormir durante el embarazo pueden ser el aumento del estrés debido al próximo cambio de vida, la inflamación de las glándulas salivales y la dificultad para dormir, ya sea por estrés mental y emocional, malestar físico o ambos.
6 maneras de dejar de babear mientras duermes
Si notas que babeas demasiado y quieres detenerlo, hay algunas cosas que puedes hacer. Algunas las puedes hacer tú mismo en casa, mientras que otras quizás tengas que consultar con profesionales de la salud u otros expertos para completarlas.
1. Ajuste su posición para dormir
Como se mencionó anteriormente, una de las principales razones por las que las personas babean por la noche es porque duermen de lado o boca abajo. Una forma de evitarlo es dormir boca arriba. Si duermes de lado o boca abajo, puede que te lleve un tiempo acostumbrarte.
2. Remedios caseros para controlar la saliva
Mantener un equilibrio salival saludable en la boca es esencial. Algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir el babeo incluyen morder una rodaja de limón, que se cree que ayuda a diluir la saliva, y mantenerse hidratado bebiendo agua con regularidad. Tenga en cuenta que los remedios caseros a menudo no cuentan con mucha evidencia científica ni científica. Puede probarlos, pero no se sorprenda si no nota mucha diferencia. Además, tenga cuidado con los limones y los cítricos, ya que pueden dañar el esmalte dental y las encías.
3. Dispositivo mandibular
Considere usar un dispositivo mandibular, un aparato bucal similar a un protector bucal, para mejorar la comodidad al dormir y reducir el babeo y los ronquidos. Estos dispositivos se pueden comprar en línea o en tiendas especializadas de suministros quirúrgicos. Usar un dispositivo mandibular puede ayudar a mantener la boca cerrada durante el sueño, reduciendo así la probabilidad de babeo.
4. Máquina CPAP para la apnea del sueño
Si su babeo se debe a la apnea del sueño, una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) puede ayudarle a eliminarlo. Además, y lo que es más importante, también le ayudará a tratar su apnea del sueño. Una máquina CPAP ayuda a mantener patrones de respiración y sueño adecuados durante la noche. Esto no solo le ayudará a respirar y, por lo tanto, a dormir mejor, sino que también puede reducir el babeo. Consulte con un especialista en apnea del sueño para obtener orientación sobre el uso eficaz de la máquina CPAP.
5. Inyecciones de Botox
No, el bótox no solo tiene fines estéticos; también puede ayudar a reducir el babeo. Quienes buscan un enfoque más agresivo para controlar la sialorrea pueden considerar las inyecciones de bótox. Inyectar bótox en las glándulas salivales que rodean la boca puede reducir temporalmente la producción de saliva. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este tratamiento no es permanente y deberá repetirse. También es fundamental consultar con un profesional colegiado, ya que una aplicación realizada por alguien sin los conocimientos ni la cualificación adecuados puede ser perjudicial para la salud y el bienestar.
6. La cirugía como último recurso
En casos graves donde otros tratamientos no han dado resultado, el médico puede recomendar la extirpación quirúrgica de las glándulas salivales. Esta opción suele reservarse para personas con afecciones neurológicas subyacentes que contribuyen al babeo excesivo durante el sueño. Normalmente no se realiza en quienes simplemente babean mientras duermen y desean detenerlo. La cirugía puede ser una solución eficaz para controlar la sialorrea, pero suele considerarse como último recurso después de probar otros tratamientos.
Cuándo consultar a un médico por su babeo durante el sueño
Si experimenta babeo excesivo de forma constante durante el sueño y este interfiere con su calidad de vida o le causa molestias, quizás sea momento de consultar a un médico. Esto es especialmente cierto si el babeo se acompaña de otros síntomas, como dificultad para tragar, debilidad facial, cambios en el habla, ardor de estómago y cualquier tipo de dolor en la boca, la mandíbula o la cara. Además, aunque los cambios en el estilo de vida o los remedios caseros pueden ser beneficiosos, si no logran aliviar el problema, se recomienda consultar a un profesional de la salud. Un médico puede realizar una evaluación exhaustiva para determinar por qué babea mientras duerme e investigar sus otros síntomas. Esto puede incluir exámenes físicos, pruebas diagnósticas o derivaciones a especialistas para determinar la causa del babeo y desarrollar un plan de tratamiento personalizado para abordar el problema subyacente, mejorando así su calidad de sueño y su bienestar general.
El resultado final
Babear al dormir es bastante común y no suele ser motivo de preocupación. Sin embargo, si se vuelve excesivo, comienza de repente o se acompaña de otros síntomas preocupantes, es importante consultar a su médico. Estos podrían ser signos de que algo más está sucediendo y podría poner en peligro su salud y vitalidad. En cualquier caso, es probable que esté reduciendo su calidad de sueño, que es tan importante para su salud como cualquier otro factor de su estilo de vida.